Allen Carr tomonidan ichishni to'xtatishning oson yo'li o'quvchilarga uning o'ziga xos texnikasi haqida batafsil ma'lumot beradi. Allen Karr tomonidan ixtiro qilingan usul odamga qisqa vaqt ichida alkogolni hayotidan olib tashlash va giyohvandlikdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Ushbu kitobni o'qish nafaqat spirtli ichimliklarga qaram bo'lganlar uchun foydalidir. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish me'yorida amalga oshiriladigan holatlarda sezilarli foyda keltirishi mumkin, ammo odat lazzatlanishni to'xtatgan va bemor spirtli ichimliklarni butunlay tark eta olmaydi. Muallif ko'pincha muammo atrof-muhit tomonidan insonga qo'yiladigan xayollarda yotishini ta'kidlaydi.
Ba'zi giyohvandlar ruhiy holat va uyquni yaxshilash uchun spirtli ichimliklardan foydalanadilar. Natijada, ular boshqa shisha yoki stakan yordamida yuzaga keladigan barcha muammolarni osonlikcha hal qilishlari mumkin bo'lib tuyuladi. Alkogolli ichimliklar ma'lum bir xavfli xususiyatga ega - ular haqiqiy muammolarni muvaffaqiyatli hal qiladi, ularning echimiga hech qanday hissa qo'shmaydi. Shu bilan birga, hayotda va ishda echimdan bunday chetga chiqish faqat yangi qiyinchiliklarni keltirib chiqarishi mumkin.
Inson har doim ham narsalar uzoqqa cho'zilishini anglashga vaqt topa olmaydi. Ba'zilar, muammoni baholagandan so'ng, ichkilikdan voz kechishning oson yo'lini izlay boshlaydilar, ammo muvaffaqiyatga erishish uchun kuchli turtki kerak. Og'ir holatlarda, faqat ixtisoslashgan klinika yordam berishi mumkin.
Allen Carr tomonidan ichkilikni to'xtatishning oson yo'li yomon odat bilan o'z-o'zidan kurashmoqchi bo'lganlar uchun yozilgan.
Allen Karr kim?
Buyuk Britaniyaning fuqarosi Allen Karr "Easy Way" klinikasini tashkil qildi, u giyohvandlikning keng qamrovli tarmog'iga aylandi. U safarini o'ziga qaramlikka qarshi kurash bilan boshladi. O'ttiz yillik tajribaga ega chekuvchi sifatida u o'ziga qaramlikni engishga yordam beradigan usulni topdi. 49 yoshida u 1983 yilda so'nggi sigaretasini chekdi.
Sobiq chekuvchi o'z usulini giyohvandlikdan aziyat chekadigan boshqa odamlarga etkazishga qaror qildi. U o'z tajribasini kitobda bayon qildi va giyohvandlikdan xalos bo'lish uchun oson va qulay usul g'oyasini etkaza boshladi. Keyin u boshqa usullar bilan shug'ullanishni boshladi va spirtli ichimliklarga qaramlikdan xalos bo'lish uchun vazn yo'qotish bo'yicha qo'llanma yaratdi. Og'irlikni yo'qotish, ichishni to'xtatish, nikotin iste'mol qilish yoki havo safaridan qo'rqishdan xalos bo'lishni istaganlar uchun Allen Karrning uslubini o'z ichiga olgan kitoblar 20 milliondan ortiq nusxada nashr etildi. Ingliz tilidagi matnlar dunyoning 20 tiliga tarjima qilingan.
Allen Karr vafot etganidan so'ng, uning usullari millionlab odamlarga yordam berdi. Easy Way klinikalari ochilgan mamlakatlar soni kamida uch o'nga teng. Har kuni ular giyohvandlik bilan kurashishni va hushyor hayotni boshlashni istagan ko'plab odamlarni qabul qilishadi.
Bu qanday usul?
Alen Karaning "Ichkilikni qanday to'xtatish kerak" kitobining asosiy g'oyasi shundan iboratki, bir oz harakat qilgandan so'ng, har bir kishi spirtli ichimliklarni muammosiz tark etishi mumkin. Unda ichkilikbozlik bilan kurashish va normal hayotga qaytishga yordam beradigan batafsil ko'rsatmalar mavjud.
Qo'llanmani ishlatish uchun maxsus shartlar mavjud emas. Bemor qancha vaqtdan beri spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilganligi muhim emas, uning ichkilikbozligi va avvalgi urinishlari befarq. Muallifning texnikasi sodda, tushunarli tilda tasvirlangan va barchaga mos keladi.
Shuningdek, muallif o'z kitobida o'zining adabiy asaridan foydalangan holda muvaffaqiyatga erishish uchun oddiy, ammo muhim qoidalarga amal qilish zarurligini qo'shimcha qiladi. Qo'llanmani o'qish yaxshi kayfiyatda bo'lishi kerak. O'z ustida ishlashda tushunchani va muvaffaqiyatni yaxshilash uchun o'quvchi hushyor bo'lishi kerak. Kitobni oxirigacha o'qish muhim, ammo o'qish davrida ichish taqiqlanmagan.
Muallifning uslubiga ko'ra alkogolga qaramlikdan xalos bo'lish zamonaviy materiallar ongiga reklama materiallari, iste'mol qilish uchun odatiy hisoblangan me'yorlar orqali ommaviy ravishda kiritiladigan xulq-atvor dasturlarini ongdan chiqarishga asoslangan. Ushbu stereotiplarni yo'q qilish orqali giyohvandlikdan ozodlikka katta kuch va noqulayliksiz erishish mumkin.
Miyada saqlanib qolgan stereotiplarni yo'q qilish va xayollardan xalos bo'lish alkogolga qaram bo'lgan odamning harakatlari hisobiga amalga oshiriladi. U introspektsiyani amalga oshirganda, barcha mavjud sozlamalar o'chiriladi. Shuning uchun gipnoz yoki kodlash protseduralariga murojaat qilishning hojati yo'q. Bemorga hech qanday bosim, qo'rqitish yo'q.
Usulning asosiy afzalligi avvaliga uyqusizlikning yo'qligidadir. Spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan bemorga qo'shimcha infuzion va detoksifikatsiya terapiyasi kerak emas, u tibbiy yordamga muhtoj emas. Terapiyada dorilar ishlatilmaydi. Bemorga faqat kitobni oxirigacha o'qish kerak.
Terapiyaning oqibatlari
Narkoman Alen Kar tomonidan yozilgan qo'llanmani o'qib bo'lgach, u uzoq vaqt davomida o'z hayotidagi qaramlikni yo'q qila oladi. Ushbu bayonot taxminan 40% ga to'g'ri keladi, qolgan o'quvchilar spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bilan kurashish qobiliyatiga ega bo'ladilar. Mast qiluvchi ichimliklarni ishlatishdan bosh tortish qiyinchiliksiz o'tadi, bemor esa qo'rquvni ham, xavotirni ham his qilmaydi, alkogolizm haqidagi illuziyalardan xalos bo'ladi.
Allen Karrning kitobini o'qish sizga ichkilikdan voz kechishga va butunlay baxtli hayot kechirishga, muvaffaqiyatli va irodali inson bo'lishga imkon beradi. Spirtli ichimliklardan voz kechgandan so'ng, bemor hushyor turmush tarzini olib boradigan stressni boshdan kechirmaydi, aksincha, bundan zavqlantiradi.
Ammo psixologlar ushbu texnikaning muhim kamchiliklarini ham ta'kidlashadi. Alkogolizmdan xalos bo'lish vazifasini osonlikcha engish qobiliyati barcha soddaligi bilan foydali ta'sirni tezda bekor qilishi mumkin. Odamlar ko'p qiyinchiliksiz oladigan narsalari haqida g'amxo'rlik qilishga moyil emaslar. Shuning uchun, kitobni o'qib bo'lgach, alkogolizmga chalingan, giyohvandlikdan xalos bo'lgan va o'z irodasidan ilhomlangan bemorlar tez orada yana spirtli ichimliklar ichishni boshlaydilar.
Usuli tafsilotlari
Alkogolizm odamga juda ko'p muammolar va qiyinchiliklarni keltirib chiqarishi mumkin, ularni darhol anglab etmasligi mumkin. Ichkilikboz o'z sog'lig'iga jiddiy zarar etkazadi, ichkilikbozlarga xos bo'lgan ijtimoiy harakatlar natijasida u nafaqat o'z hayotini nogiron qilishi, balki atrofdagi odamlarga, uning oilasiga juda ko'p muammolarni keltirishi mumkin.
Spirtli ichimliklarga moyil odamning oilasida o'sgan bolalar yoshligidan janjal va janjallarga odatlanib qolishadi. Bunday hayot tarzi bolalarni xotirjamlik bilan psixologik rivojlanish imkoniyatidan mahrum qiladi. Ularning nafaqat o'zini anglash qobiliyati, balki psixikasi ham zarar ko'radi, shuningdek, ichkilik ichgan kattalar bolalarni jismoniy xavf ostiga qo'yishi mumkin.
O'ziga yoki qarindoshiga spirtli ichimliklarga qaramlikni davolashni amalga oshirmoqchi bo'lganlarning asosiy noto'g'ri tushunchasi bu jarayon qimmat yoki juda uzoq tuyuladi. Qayta tiklash haqiqatan ham tez orada kelmasligi mumkin. Reabilitatsiya olti oydan bir necha yilgacha davom etishi mumkin. Davolashni oxirigacha yakunlash har kimning ham qo'lidan kelavermaydi. Narkologiya mutaxassislari har doim ham bemorga qarshi kurashish imkoniyatiga ega emas, agar u o'zi unga qiziqmasa. Giyohvandlikning muqobil davolash usullari haqida bilib olganlar, ulardan foydalanishga tayyor bo'lmasliklari mumkin.
Alan Karrning "Ichkilikni to'xtatishning oson yo'li" kitobini o'qishni so'ragan bemorlar davolanish niyatida ko'pincha ishonchsizlik bilan qarashadi. Giyohvandlik bilan kurashish uchun faqatgina kitob o'qish orqali erishishadi degan g'oyaning o'zi ular uchun aql bovar qilmaydigan yoki haqiqatga o'xshamaydi. Ammo tasdiqlashda Allen Karrning yordami bilan to'liq tiklanishiga erishgan o'nlab, hatto yuzlab emas, balki yuz minglab kasalliklarni keltirib o'tish mumkin.
Texnikani qo'llashning muvaffaqiyatli natijasi kasallikning to'liq davosi deb hisoblanmasligi kerak - mutaxassislarning fikriga ko'ra alkogolizmni to'liq davolash mumkin emas. Ammo odam giyohvandlikka qarshi kurashish va uning ahvolini boshqarish qobiliyatiga ega bo'ladi.
Siz kitobda keltirilgan usulning quyidagi xususiyatlarini sanab o'tishingiz mumkin:
- O'z ustingizda muvaffaqiyatli ishlashning asosiy sharti muallifning har bir tavsiyasiga amal qilish zarurligidir. Bir nechta qoidalar mavjud - atigi etti dona va ularga qat'iy rioya qilish kerak.
- O'ziga qaram bo'lgan odamlar iroda etishmasligidan aziyat chekishadi. Ushbu texnikani muvaffaqiyatli qo'llash uchun muhim irodaviy harakatlar talab qilinmaydi.
- Shuni ta'kidlash kerakki, usuldan foydalanganda sog'lom skeptisizm rag'batlantiriladi - aksariyat shunga o'xshash o'zgarishlar uni rad etadi.
- Allen Carrning "Ichkilikni qanday to'xtatish kerak" qo'llanmasini o'qiyotganda, kelgusi boblarni ko'rib chiqmasdan, tartib bilan o'qing.
- Ayniqsa qulay bo'lgan narsa - texnika o'qish paytida ichishdan butunlay voz kechishni anglatmaydi. Hatto uning kamayishi ham nazarda tutilmagan. Faqatgina shart - keyingi qismni hushyor bosh bilan o'qishni boshlash.
Aslida alkogolga qaram bo'lganlarning ko'pi ichkilikni to'xtatish va yomon odatdan qutulish oson ekanligiga ishonish qiyin. Ichkilikni qanday to'xtatish haqida kitobni o'qib bo'lgach, har kim ham giyohvandlikka dosh berolmaydi. Buning sababi motivatsiya etishmasligi yoki qoidalarning yomon bajarilishi.
Allen Carr ichkilikni to'xtatishning eng oson yo'li, sharhlar bo'yicha qo'llanma
Kitob o'quvchilarining sharhlariga ko'ra, bu aslida giyohvandlikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Ammo texnika dastlab giyohvandning o'zi zo'ravonlikdan voz kechishni niyat qilgan hollarda ishlaydi. U o'qigan narsalarini anglash va belgilangan usullarga amal qilish uchun ko'p ishlashi kerak. Tavsiya etilgan usulning nochorligi - ta'sirini saqlab qolish uchun vaqti-vaqti bilan kitobni qayta o'qish kerak.