Spirtli ichimliklar ichishni qanday to'xtatish kerak? Har bir ichkilikboz bu savolni o'ziga beradi. Giyohvandlar ikkita asosiy muammoga duch kelishadi: qanday qilib ichkilikni boshlamaslik va agar ichishni allaqachon boshlagan bo'lsa, qanday qilib ichmaslik holatidan chiqish kerak. Ikkinchi savol shoshilinch echimini talab qiladi va biz avvaliga javob beramiz.
Ichkilikni faqat ichkilikbozlar bilishadi. Bu spirtli ichimliklarni qanday ichmaslik haqida orzu qiladigan mast ichkilikbozlar.
Spirtli ichimliklar - bu tanadagi alkogolning parchalanish mahsulotlarini qayta ishlashni to'xtatadigan, ammo uni asta-sekin tanadan olib tashlaydiganlardir. Ichkilik bilan ular chanqovdan aziyat chekishmaydi, uzoq vaqt ichish bilan spirtli ichimliklar jirkanch bo'lmaydi, lekin azoblanish uchun kerakli sehrli tabletka kabi ko'rinadi.
Spirtli ichimliklar ichkilik ichish 7-10 kungacha davom etadi. Agar siz o'zingizning haddan tashqari vaziyatdan chiqib ketishingiz mumkin bo'lsa ham, keyingi safar omadingiz kelmasligini va hamma narsa reanimatsiya yoki o'lim bilan yakunlanishini unutmang.
Ammo alkogoldan uzoqlashish va o'z-o'zidan ichishni to'xtatish uchun harakat qilish kerak, albatta. Ushbu maqolada biz sizlarga, birinchi navbatda, abstentsiya holatining rivojlanishiga to'sqinlik qiladigan, ikkinchidan, kamida bir muncha vaqt spirtli ichimliklardan uzoqroq turishingizga yordam beradigan maslahatlar to'pladik.
Uyda qanday qilib ichkilikdan voz kechish kerak: alkogolizm uchun maslahatlar
Spirtli ichimlik ichkilikbozlik, spirtli ichimliklarni boshqa uzoq muddatli foydalanishdan keyin, qoida tariqasida, ichishni tashlash mumkinmi degan savol bilan hayron. O'zlarini bosib olgan va spirtli ichimliklar ichishni to'xtatganlar, birinchi navbatda, ichkilikboz uzoq vaqt ichkilikdan mustaqil ravishda qutulish uchun vakolatli mexanizmni o'rganishi kerakligini ta'kidlaydilar. Shundan keyingina ichishni qanday to'xtatish haqida gaplashishimiz mumkin.
O'zingizni qabul qilishdan oldin, sizga hech kim xalaqit bermasligi uchun muhit yaratishga harakat qiling. Alkogolizm o'ta noo'rin daqiqada ko'tarilishi mumkin bo'lgan juda chuqur salbiy his-tuyg'ularni rivojlanishiga sabab bo'ladi. Har qanday beixtiyor aytilgan so'z spirtli ichimliklarni keyingi iste'molini keltirib chiqaradi. Telefonni, Internetni o'chirib qo'yish, boshqacha qilib aytganda, izolyatsiyada qolish maqsadga muvofiqdir.
Ichkilikdan voz kechish usullari: kim yordam beradi?
Agar ichkilikbozlik muqarrarligini tushunsangiz, bunday vaziyatni oldindan yaratib berishdan tashvishlanish yaxshiroqdir.
Sizda 30 grammdan ortiq bo'lmagan spirtli ichimliklarni tarqatish uchun idish borligiga ishonch hosil qiling. Buning uchun odatdagi stakan ideal. Siz kuniga 800 grammdan ortiq aroq ichishingiz mumkin emas. Agar ushbu usul ayol tomonidan qo'llanilsa, dozani 20 grammgacha kamaytirish kerak.
Ichkilikni yana bir marta ichish uchun qancha miqdorda ichishni istasangiz ham, soatiga bir marta stakan ichida bo'lishi kerak. Har bir stakanni shubhasiz iste'mol qilish kerak, lekin ortiqcha ovqatlanmaslik kerak. Nazariy jihatdan, narkologlar spirtli ichimliklarni ichishni bas qilishni, darhol shifokorni chaqirishni maslahat berishadi, ammo amalda aksariyat odamlar buni juda yomonlashganda qilishadi. Shuning uchun, agar siz ichsangiz, yanada oqilona, uni yuqoridagi sxema bo'yicha qat'iyan bajaring.
Agar siz barcha qoidalarga rioya qilsangiz, abstentsiya holati sezilarli darajada yumshatiladi. Spirtli ichimliklarni qabul qilish davomiyligi 3-5 kungacha qisqartiriladi, uxlab qolish va uxlash mumkin, bezovta qiladigan dahshatli tushlarni ko'rmaslik mumkin.
Ichkilikdan voz kechishga bo'lgan mustaqil urinishlar jarayonida og'ir va yog'li ovqatlarga suyanmaslik kerak, bu faqat jigar va oshqozon-ichak traktini ortiqcha yuklaydi va surunkali kasalliklarni qo'zg'atishi mumkin. Ovqat qancha yuqori kaloriya bo'lsa, uni olib tashlash alomatlariga bardosh berish shunchalik qiyin bo'ladi.
Ichkilikni qanday qilib to'xtatish kerakligini bilamiz
Spirtli ichimliklarni qanday qilib to'xtatish kerakligini bilmoqchi bo'lganlar uchun qanday ovqatlarni iste'mol qilish kerak:
- Ananas, olma kabi nordon mevalar.
- Kefir.
- Nordon karam.
- Tuzlangan bodring va bodring bodringi.
- Pishloq.
- Grated sabzi.
- Tuzlangan armut.
Kuchli alkogol bilan zaharlanishda klizma yordam beradi, juda zaiflashgan uglerod va gidrolitik lignin. Yengillik, ko'ngil aynishi va bosh aylanishi hissi susayguncha sho'r suv ichish va qayt qilishni qo'zg'atish foydalidir.
Nega ichkilikboz ichishni to'xtatish qiyin?
Sog'lom tanada etanol asetaldegidga aylanadi, bu tanani zaharlaydi va zaharlanishdan xalos bo'lish istagini keltirib chiqaradi. Biror kishi ichishni, uxlashni, yuvishni, kislotali suv ichishni va hokazolarni xohlaydi. Zahar to'liq bo'linmaguncha, odam xursandchilikni his qilmaydi, bu unga zavq bag'ishlamaydi.
Alkogolizmda zaharli moddalar parchalanmaydi, balki ter, oshqozon-ichak trakti yoki qusish bilan ajralguncha tanada bo'ladi. Odam alkogolizmdan azob chekayotganining belgisi, shunchaki osilib qolish emas, balki alkogol ichimlikdan keyin odatdagi doimiy chanqoqning yo'qligi, ya'ni "quruq" deb ataladi. Bu mo''tadil ichuvchidan odam alkogolga aylanganligini anglatadi. Ushbu bosqichga o'tish deyarli chaqmoq tezligida, ba'zan boshqa barcha bosqichlarni chetlab o'tishda sodir bo'ladi.
Suvsizlanish holati bo'lmaganligi sababli, hangover sindromlarini odatdagi usulda yo'q qilish mumkin emas va odam birinchi ichkilikka ega.
Haddan tashqari vaziyatdan qanday chiqib ketishni tushuntirdik. Biroq, bu usul juda ko'p nuanslarga ega va amalda har kim ham ko'p kunlik ichkilikka bardosh bera olmaydi.
Boshqa tomondan, ichkilikboz o'z muammosini tushunishga tayyor va uning holatida ichkilikka tushmaslikning yagona imkoniyati to'xtatish va umuman ichmaslikdir.
O'z-o'zidan ichishni qanday to'xtatish kerak: eng oson yo'li
Ichkilikni tashlashning ko'plab usullari orasida eng oqilona narsa narkologlardan yordam so'rashdir. Shifokorlardan qo'rqishning hojati yo'q: alkogolizm boshqalar bilan bir xil kasallikdir. U siz bilan muomalada bo'lishi kerak, va siz jamiyatning shunday asotsial a'zosiga aylanganingiz uchun tanbeh bermaslik kerak.
Agar siz ichkilikbozlikni to'xtatishning oson usulini izlayotgan bo'lsangiz, unda amalda natija beradigan usul eng to'g'ri usul bo'lishini unutmang. Shuning uchun, o'zingizni qanday qilib ichkilikdan voz kechish haqida maslahat izlamasdan oldin, siz o'ylashingiz kerak: ehtimol siz hali ham professional shifokorlarga ishonishingiz va giyohvand moddalar klinikasi xizmatidan foydalanishingiz kerakmi? Axir, davolanishdan so'ng tiklanish haqidagi sharhlarni forumning maslahati bilan emas, balki sezgir mutaxassislar nazorati ostida o'zlarida uzoq muddatli ishlash orqali yordam bergan haqiqiy odamlar yozadilar.
Muhim! Ichkilik paytida har qanday holatda ichishni to'xtatmasligingiz kerak. Aynan shu holatda spirtli ichimliklarni keskin rad etish psixologik jihatdan foydasiz va bu muammoning ildizini yo'q qilishga yordam bermaydi.
Shu sababli narkologlar reabilitatsiya yoki gipnoz ta'sirini bemorning tanasidan barcha spirtli ichimliklar olinmaguncha boshlamaydilar, siz hushyor turish yoki alkogolizmga qarshi samarali dorilar bilan IV yuborish uchun xizmatdan foydalanishingiz mumkin.
O'zingizni qanday qilib ichkilikdan chiqishga undashning ikkinchi siri - to'g'ri atmosferani yaratishdir. Va yana shuni ta'kidlash kerakki, reabilitatsiya markazlarida bemorlarni reabilitatsiya qilish jarayonida birinchi navbatda ichuvchilarga ruhiy salomatligini tiklashga yordam beradigan to'g'ri sharoitlar yaratilgan.
Spirtli ichimliklar ichishni qanday to'xtatish kerak?
Ammo agar siz doimo o'zingizga "ichkilikdan voz kechmoqchiman" deb aytsangiz, unda kichik narsadan boshlang: sizni chindan ham tushunadigan va qo'llab-quvvatlaydigan odamlar bilan o'zingizni o'rab turing. Ular sizning do'stlaringiz bo'lishingiz shart emas. Giyohvandlik bilan og'riganlar bilan yozish sizni sog'ayishga yaqinlashtirmaydi.
Sizning vazifangiz: ma'naviy qo'llab-quvvatlash uchun! Agar atrofda faqat tanbeh va alamli so'zlar bo'lsa, spirtli ichimliklarni qanday tark etish kerak? Ichkilik ichadigan odamga birinchi navbatda parvarish kerak. Agar u oilada bo'lmasa, bu ko'makni alkogolli anonim klublarda, sobiq alkogolli ko'ngillilar orasida, hushyorlik kuratorlari orasida qo'llab-quvvatlash guruhlarida va boshqalarda topish mumkin.
U ichkilikdan voz kechdi, lekin hushyor yashashni o'rganmadi: qanday qilib hushyorlikni saqlash kerak?
Siz "Ichkilikni to'xtatish uchun menga yordam bering! " Deb yozasiz. Buning uchun sizga inson ko'magi va yordami kerak. Sizga uni taqdim etishga tayyormiz. Biz har tomonlama qo'llab-quvvatlash va reabilitatsiya qilish, dori-darmon va psixologik davolanish haqida gaplashamiz. Siz izlayotgan yordamni o'z sohasidagi haqiqiy mutaxassislar ko'rsatishi mumkin. Spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan odamga yo'nalishni shunchaki ko'rsatish etarli emas. Siz uni doimo qo'llab-quvvatlashingiz va boshqarishingiz kerak. Alkogolizm qaytmasligi uchun kim, agar tajribali narkolog bo'lmasa, buni qila oladi?
Ayol uchun ichishni qanday to'xtatish kerak? Erning ichmasligini qanday ta'minlash kerak? Biz bir-birimizga qaram bo'lgan odamlar (ichuvchilarning qarindoshlari) bilan ishlaymiz, har tomonlama yordam ko'rsatamiz, odamlarga o'z kasalliklarini engishga yordam berish maqsadida ichuvchilar bilan umuman boshqacha tarzda muloqot qilishni o'rgatamiz. Bizning markazimizda ochiqlikka urg'u beriladi, biz do'stona, qulay muhitni saqlaymiz. Sizga muammoga duch kelganingizni tan olishga qaror qilish qanchalik qiyin va qiyin ekanligini tushunamiz. Va biz ushbu baxtsizlikni qanday engib o'tishni bilamiz.
Sizga ichkilikni to'xtatishga yordam beramiz. Ichkilikdan abadiy voz kechish: haqiqiy va samarali
Esingizda bo'lsin! Ichkilikni to'satdan to'xtatish mumkin emas! Agar ichkilikbozlikning sababi bartaraf etilmasa, u sizni yana o'z tuzoqlariga ilintiradi. Uzoq vaqt davomida boshqalarning tajribasini asta-sekin to'plash, forumlardagi sharhlarni o'qish mumkin, ammo siz shaxsan o'zingiz bilan muomala qilishingiz kerak bo'ladi. Yakka. Agar dosh berolmayman deb xavotirda bo'lsangiz, esda tuting, har doim chiqish yo'lini biladiganlar bor.
Agar siz alkogolizmdan xalos bo'lish to'g'risida qaror qabul qilgan bo'lsangiz, qanday qilib aroq ichishni to'xtatish yoki har kuni pivo ichishni to'xtatish haqida o'ylang, siz sog'ayishga 50% tayyormiz. O'nlab va yuzlab odamlarga yordam berganlar sizga ham yordam bersin.