Fanlar ko'ra, qiyin birinchi kun berilgan. Bu davrda barcha fikrlar spirtli atrofida aylanadi. Sekin-asta ko'zdan g'oyib bo'lyapti, va faol ish ichish istagi sizni muammolarni qochish imkonini beradi. Bu ish odat do'stlari va tanishlari mast partiyalar va tantanalar uchun taklif qilinishi davom etmoqda, deb, aslida murakkab bo'ladi. Ayniqsa, do'stlar qiziqarli va hushyor turmush tarzi g'oyasi discredit qilish boshlanadi qachon qattiq tomchi, uchun. Agar qarshi turish mumkin, agar, keyin olish oson bo'ladi. Albatta, yaxshi do'stlar agar spirtli qochish haqida siz ularni e'lon qilish bo'lsa, yuz o'girib emas.
Qanday ichimlik chiqish uchun?
Bu o'ttiz ish tutish kun o'tkazgan shaxs kutish mumkin:
- O'zgaruvchan ta'm sezgisining – tanish-ovqatlar hamda oziq-ovqat bo'lishi to'xtatgan mazasini, bo'l "" va ijobiy his-tuyg'ular qo'shimcha manba bo'lishi uchun boshlanadi;snack
- ziyoda kontsentratsiyasi – so'ng 30 kun holda spirtli miya faoliyati yaxshilandi qariyb 18%, qaysi aks nafaqat konsentratsiyasi va e'tibor, lekin, shuningdek, xotira, qobiliyati tez qaror qabul qilish va h. k.;
- yorqin tushlar va kimdir ko'rish boshlaydi kim normal uyqu faqat bir tizimga kabi barcha kechasi uxlardi, va keyingi kuni ertalab, tuyg'u, shuningdek, dam;
- stress qarshilik – zid, mashhur e'tiqod oshiradi, spirtli eyishi taqdiri va taraf og'ir zarba chekib, degan ma'noni anglatadi kuchli bir depresan, hisoblanadi. Hushyorlik faqat 35 kundan keyin murakkab hayot muammolarni hal etish oson va qiyin vaziyatlarda yurak uchun qabul qilinmaydi;
- jismoniy faoliyatini yaxshilash – sport o'yin qilganlar, spirtli dan to'liq sabr jismoniy rivojlantirish uchun yaxshi oshirish imkonini beradi, deb qayd qilgan.
Lekin uzoq jismoniy tarbiya dan kim bor ana, bor: narvon ko'tarilishni oson, Yurish rag'batlantirish aylanadi va jismoniy ish yoqimli charchoq, alamli bir charchoq emas, balki olib keladi. Spirtli ichimlik yana ichimlik boshlash, deb siz tushunib vaqt bilan bir oy to'xtadi kishilar, hech qanday istasa, hech kerak. Mast va hushyor hayot rangli, ko'p ikkinchisi tanlash va patologik eyishi bo'ladi. Afsuski, ko'p odamlar ichimlik holda dam olish uchun qanday bilmayman. Spirtli uchun bunday sevgi tez-tez spirtli ichimliklar, giyohvandlik ichiga rivojlanadi. Har qanday spirtli ichimlik salbiy butun tanasini ta'sir qiladi. O'rganish ichki organlar shilliq qavatining g'ashim keladi, oshqozon-ichak trakti buzadi, buyrak va jigar overloads, va miya intoxicate.
Ichimlik agar dam olish va salbiy fikrlar haqida unutish imkonini beradi. Suiiste'mol to'liq degradatsiyasi va o'limga olib keladi. O'zining salomatligi bilan dam olish uchun to'lash teng bo'ladi? Axir, hushyorlik afzalliklari aniq emas. Tibbiy statistika, spirtli rad odamlar ko'ra, yuz emas:
- intoksikatsiya;
- yurak va jigar kasalliklari;
- delirium tremens;
- breaking.
Me'yorida ichish kerak
Agar odam uchun sharob degani emas, balki, agar, keyin bu savol emas, "Qanday qilib me'yorida ichish uchun?". Kuchli intoksikatsiya davomida iloji uning barcha oqibatlari bilan zaharlanish. Hushyor odam hujum ostida uning yurak, jigar va miya qo'yish emas. Kim uchun hayot hushyorlik — me'yor, hech qachon duch keladi shaxs spirtli ichimliklarni, giyohvandlik bilan. Yuz ichida hushyorlik afzalliklari. Intoxicating ichimliklar nafaqat salbiy, ichki organlar, lekin, shuningdek, insonning tashqi ko'rinishi ta'sir ta'sir qiladi. Bu drinker o'rganish oson bo'ladi. Ko'zlari ostida sumkalar qildi, yuzini puffy bo'ladi, teri kulrang rang oladi, soch mo'rt va zerikarli bo'ladi. Spirtli holda hayot tanlash, yoshlik va go'zallik siz tanlagan.
Eyishi ko'pincha yolg'iz. Ish, do'stlaringiz va oilangiz ular yo'qotadi. Hushyor turmush tarzi tanlash, bunday muammolar emas, balki dahshatli bo'lgan. Ayiq va sog'lom bolalar oshirish uchun qobiliyati — bu alkogol voz yana bir muhim foyda hisoblanadi. Statistika ma'lumotlariga ko'ra, o'rganish uzoqda oldi va bolalar hayoti, bir katta soni cho'loq. Spirtli holda hayot yorqin va rang-barang bo'lishi mumkin. Qanday rohat emas, balki ichish uchun? Ko'p loyiq muqobil bor"". dam olish kunlari spirtli Sizning dam olish eng olish uchun, siz mumkin:
- o'ng kompaniya tanlang;
- tabiatda chiqib bo'lish;
- sayohat;
- ona uning shahar tur tashrif buyuring.
Aloqa holda yashash mumkin emas? Topish spirtli birinchi navbatda turish uchun yer emas qaerda bir kompaniya keyin. Oila bilan sarf qiziqarli vaqt. Katta bir kompaniya bolalar bo'lishi mumkin. Sog'lom ijobiy monopoly yoki futbol o'ynab olinadi. Bolalar o'yin-kulgi, qayg'u olib tashlash va spirtli holda qiziqarli o'rganish kerak bo'ladi. Hech narsa toza havo kabi fikrlar barham beradi. Qanday dam olish uchun tabiatda spirtli holda? Sizning tush bajarish va parashyut bilan sakrash yoki osgan bir glider uchib o'rganish. Agar ekstremal sport bayramlari sen kabi yo'q bo'lsa, bir qayiq bo'yicha ko'lda cho'milib lager bir kechada borib yoki bahramand bo'lishingiz mumkin. O'tkazilgan hafta siz ijobiy va unutilmas his-tuyg'ular, uchastkalar beradi.
Sayohat holda yashash mumkin emas? Har qanday shahrida taassurotlar yangi bir qismi uchun borish. Qimmat Orollar ustida uchib Optional, yaqin bir shaharga bir oz safari uchun borish va uning joylarini kashf mumkin. Qanday ichimlik holda dam olish uchun? Agar klassik siz kabi bo'lsa, keyin ko'rgazma uchun teatr yoki borish. Agar uni qilsa, siz zerikib, kinoteatrlar o'z ichiga oladi, mashhur guruh konsertlar. Bunday qiziqarli va kulgili bir hafta siz uzoq vaqt davomida eslab qoladi.
Juma-togethers olish satrida do'stlar bilan, agar siz uchun me'yor, keyin bu an'ana o'zgartirish va spirtli holda dam olish uchun qanday o'rganish uchun vaqti keldi. Qanday uyda dam olish mumkin? Band bir hafta so'ng stress engillashtirish uchun issiq yordam beradi qabariq hammom, sevimli musiqa, yaxshi bir kino yoki massaj. Spirtli qochish uchun qiziqarli kitob yoki kompyuter o'yini yordam beradi. Dam olish, bu xil sizning miya ish yaxshiroq qiladi. Keyin kafolatlangan, siz yaxshi bir tunning uyqu. Ichish uchun yoki spirtli ichimlik ichish uchun emas, balki shaxsning individual tanlov va yakuniy qaror sizniki bo'ladi. Birinchi navbatda qo'yish qilganlar spirtli emas, hayot va ko'proq yoqimli quvonch uzoq rivojlantirish, sog'lom turmush tarzini afzal va har kuni qo'lga yorqin eslatma bo'ldi.
Spirtli dan sabr
Zamonaviy jamiyatda uni pivo, shampan vinosi, aroq, uy-demlemek yoki damlamasi bo'lishi alkogol katta miqdorda ichish uchun har bir bayram bir odat bor. Shunday degan: "kichik dozalarda Spirtli har qanday miqdorda zararsiz hisoblanadi" shunday kulgili tovush emas, eski kunlarda bo'lgani kabi. Ba'zida halokatli dozasi biz foydalanish, va keyin kurash hayot uchun emas, va shifokor, biz bor. Spirtli ichimliklarni sotib olish va uni ichish bo'ladi me'yor.
Spirtli nisbatan qutilish juda tez-tez olish uchun birinchi urinish qo'liga soldi nima sababdan, yer yanada hech qanday mantiqiy ko'rinadi taxminlar javob bermaydi. Lekin muammolar — umid ray bir qator bor, va energiya kuchli oshirish, doimiy ravishda kundalik hayot spirtli ichimliklarni olib tashlash imkonini beradi, deb, aslida aniq amalga oshirish. Maqsadlarga erishish uchun maksimal harakat kuydirish kerak va o'zini to'liq oqlaydi qiladilar. Bilanoq hayot borish yuz kasal-fated sabab ichish uchun biror narsa kuchli, yangilangan doira do'stlar, boshlanadi paydo bo'yicha yangi manfaatlari va sevimli Mashg'ulotlariga, oila bo'ladi, bir ajoyib an'ana va bolalar bo'ladi zavq siz bilan o'z yutuqlari bilan maktab, sport, san'at.
Sog'liqni saqlash har kuni normal qaytib kelib, faol, va robot miya yanada samarali ishlashi uchun ichki organlar bo'ladi. Tadqiqotlar hech qanday spirtli sog'lom turmush tarzi foydasiga qilingan tanlov haqida pushaymon emas ekanligini ko'rsatdi, lekin bu yil kasal-fated spirtli sarf xotira dan abadiy yo'q qilish uchun tilayman. Breakdowns qaytish oldini olish maqsadida, vaqti-vaqti bilan ochiq bozorda sotiladi, anti-spirtli tayyorgarlik, foydalanish mumkin. Ideal eritma qondagi adrenalin va endorfin — baxt gormonlar olish uchun sabab bu, bir kunlik mashqlar bo'lardi.
- Ta'm sezgisining o'zgaruvchan. Tanish oziq-ovqat mazali bo'ladi, oziq-ovqat qo'shish e'lonni qo'shish bo'lishi to'xtatgan va ijobiy his-tuyg'ular manbai sifatida tushunilmasligi boshlanadi.
- Uyqu sifatini yaxshilash. Keyingi kuni ertalab, bemor his dam.
- Ziyoda kontsentratsiyasi. Oson qarorlari, markaz qilish uchun.
- Jismoniy ko'rsatkichlari oshib borayotir. Bemor zinadan, ko'cha pastga yurish uchun ko'tarilishni. Jismoniy mehnat yoqimli toliqish, charchash yo'q keladi.
- Stress qarshilik ortadi. Muammolarini jiddiy qabul qilinmaydi.
Intoxicating ichimliklar tiyilish uchun ko'rinadi, deb emas, balki, deb oson. Alkogolizm dastlabki bosqichlarida olish iroda bilan yomon odatlardan xalos. 2-3 bosqich uchun spirtli dan sabr yanada qiyin va ko'proq alamli oqimlari.
Davolash usullari
O'rganish suiiste'mol holda har bir o'tgan kun bir kichik g'alaba qiladi. Birinchi ijobiy o'zgarishlar spirtli holda hayot 30 kundan keyin aniq bo'ladi:
- Ta'm sezgisining o'zgaruvchan. Tanish oziq-ovqat mazali bo'ladi, oziq-ovqat qo'shish e'lonni qo'shish bo'lishi to'xtatgan va ijobiy his-tuyg'ular manbai sifatida tushunilmasligi boshlanadi.
- Uyqu sifatini yaxshilash. Keyingi kuni ertalab, bemor his dam.
- Ziyoda kontsentratsiyasi. Oson qarorlari, markaz qilish uchun.
- Jismoniy ko'rsatkichlari oshib borayotir. Bemor zinadan, ko'cha pastga yurish uchun ko'tarilishni. Jismoniy mehnat yoqimli toliqish, charchash yo'q keladi.
- Stress qarshilik ortadi. Muammolarini jiddiy qabul qilinmaydi.
Hushyorlik bir necha oy keyin, bir kishi yaxshi yashash uchun u boshladi, deb tushunadi. Spirtli ichimliklar, sobiq uning do'stlari fikr bog'liq u to'xtatildi "omadi chopmagan tomonidan". Ishdan keyin kechqurun zarur spirtli dam olish uchun ichish uchun emas. Boshqa ko'ngilochar katta tanlash, kamroq qiziqarli emas, balki bor.
Nima bo'lsa zararli emas, agar spirtli ichimliklar ichish?
Bizning jamiyatda, kuchli, asta-sekin ichimlik, me'yorida, juda maqbul va hatto foydali bo'ladi, degan fikrni qo'llab-quvvatladi.
— Shou-biznes yulduzlari, davlat arboblari, siyosatchilar, nufuzli odamlar, barcha qo'shni, Butrus, 5 xonadon ichimlik.
Va, men amalga nima bor kabi, u hamma yaxshi, men kabi. Va eng xavfli eng katta anglashilmovchilik qattiq bir hafta oxirida pivo yoki bir-ikki shisha — yaxshi, Nay, zarur loyiq, deb fikr emas!
Bu makkor spirtli bizning hayotimizga asta-sekin kirib, to'quv, deb bir dori emas, asta-sekin boshqa barcha qiziqarli o'zgartirib hisoblanadi.
Qiziqish kuchli jamiyat unga munosabat isiy kabi. Bu haqda juda ko'p, biz gapirish, lekin hukm qilmang. Va aybdor bo'lsa, yaxshi, faqat har qanday yaqin bar yoki xarid qilish borish va do'stlar bilan o'tkazing. Madaniyat qismi bo'ldi. Hayotimda misol uchun, u bir shirin liqueurs bilan yangi do'stlar bilan birga barcha boshlandi.
Bolalar, ayniqsa, Yoshlar, ularni o'rab, nima ko'rish uchun tomosha, va hozir men birinchi zahar harakat nima uchun men bilaman.
Men faqat kattalar va bir kulib, uning hayotida eng muhim lahza ichida romantik necha shisha tutadi qaerda TV ketma-ket, ichish qaerda dam olish o'nlab, yorqin ko'rdi.
Ko'proq sizning atrof-muhit siz shunday mustahkam hatto e'tibor bering, biz, albatta, yo'q, deb beixtiyor ichida entrenched bo'lgan shunga o'xshash tasvirlar, bir poda berdi, deb ishonch hosil emasman.
Qanday qilib umuman spirtli ichimlik to'xtatish uchun? Etkazish istayman asosiy g'oyasi to'xtatish va qayta tushunib aslida nima bo'lishi mumkin. Va bu yerda juda g'alati narsalar.
Ichimlik chiqish, albatta,!
Qanday dastlabki bosqichda ichimlik to'xtatish uchun? Bu bosqichda, jismoniy qaramlik shakllangan emas va denonsatsiya sindromi kam belgilanadi. Kuchli ichimliklar, asosan, dam olish, qiyin bir kun keyin do'stlari bilan yoki yig'inlar paytida olingan. Dam olish va ichimlik holda dam olish uchun. Spirtli kompaniya nooziq-spirtli ichimliklar (muzli choy, qahva, soda, energiya ichish, Kola) o'rinbosar mumkin. Shuningdek, spirt mavjud emas, qaysi ko'p mexnat retseptlar bor.
Hayot uning barcha yo'nalishlari yaxshilash boshlaydi. Eng katta o'zgarish, ehtimol, do'stlar davrasida, siz o'zgartirish mumkin bo'ladi. Ba'zi kompaniyalar da birinchi yoki faqat qo'shma bayram bor edi, deb tushunib etadi ichish uchun emas, balki qiyin bo'ladi. Mening holda, hatto bor bo'lsa-da, asosan rockers yoki bisikletçileri bilan yurib, bo'lganimda chiqish, uchun, hech shubhasiz, ko'p odamlar ichimlik emas, balki fikr emas edi. Ijodiy elita va erkin san'atkorlar orasida bog'lab olish yo'q. Lekin men nihoyat bu qadam, bir necha o'nlab telefon tashqari bo'yicha qo'ng'iroqlar-taklifnoma, qaror qachon, barcha g'oyib bo'ldi. Ha, eng sodiq faqat do'stlar qoldirib, pushaymon qildim emas. Va sizning holda, eng munosib, bir xil manzara o'zgarishi sodir bo'ladi.
U" va odamlar siz atrofida osilgan dan iflos bo'lishdan hayot to'xtatish. out "filtrlar Lekin bu foydalanish qaerda stolda mavjud bo'lishi uchun zarur emas, degani emas. Aksincha, qiziqarli agar kompaniya yaxshi bo'lsa tarǵibotchilar holda bo'lishi mumkin, deb bilib olasiz. Boring, nima bepul vaqt, oldindan, deb o'ylayman, juda ko'p kerak bo'ladi. Boshingizni uzilish bo'ladi, qaysi bir yangi sevimli mashg'ulotlariga, topish. Sport men tanladi va soat to'g'ri mashqlar texnikasi videolarni tomosha o'tkazdi va, albatta, usta. Birinchi parashyut bilan, rasm chizish yoki toqqa tomonidan yozilganligi uchun o'tish mumkin. Asosiy narsa — birinchi bir necha oy o'tishi kerak. O'zingiz gaz holda ko'proq plain suv ichish va sog'lom xun o'tish uchun o'rgatish uchun harakat qilib ko'ring.