Shunday qilib, barcha bayramlar va bayramlar birgalikda alkogol ichimlik ichish ostida sodir bo'lishdi. Shuningdek, fotografiya bo'yicha ham stakanni, agar biron bir sabab bo'lsa, stakanni tashlab ketolmaydi. Siz ichmaganligingiz uchun, bu oq jigarrang bo'lish va do'stlarimning noroziligini olishni anglatadi.
G'urur bilan aytadigan odamlar: "Men spirtli ichimlik ichmayman", deyishadi, deyarli mavjud emas. Ko'plab maslahatchilar jim turish va izzat-o'tkazish yaxshiroqligini anglashdi, deyishadi ular g'ildirakda yoki antibiotiklarga alkogolni tanqidiy rad etishdan ko'ra.
Shifokorlarning so'zlariga ko'ra, alkogolga qaram bo'lganlar, hatto haftasiga 1-2 marta kam miqdordagi spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan odamlar. Va bu aroq, pivo yoki sharob haqida nima bo'lishidan qat'iy nazar emas.
Agar alkogolizm surunkali shaklga aylangan bo'lsa, unda ichish yoki ichmaslik kerakligi, umuman bunga loyiq emas. Spirtli ichimliklar bunday odam uchun qat'iydir va agar siz o'zingizning qaramlik bilan bog'liqlikni boshdan kechirishga muvaffaq bo'lsangiz, giyohvandlikni alkogolizmga qarshi dori-darmonlardan foydalanish kerak. Bunday mablag'lar Internet orqali bemalol amalga oshiriladi, bu sizga davolanishda anonimlikni saqlashga imkon beradi.
Spirtli ichimliklarning ozgina dozasi zarar qilmasligi deb o'ylaganingiz bilan o'zingizni konsofiz bilan konsofizingiz mumkin va ammo spirtli ichimliklarni ichish zararli. Etanol - bu frantsuz konyak yoki nopok yoki nopoklangan har qanday shaklda pokin qoladi. Ikkinchi holatda, zaharlanish shivirish yog'larining salbiy ta'sirini kuchaytiradi, ammo muammo spirtli ichimlik ichadigan kabi alkogol emas.
Spirtli ichimliklarni tashlab ketgan odamlar bir oy davomida o'zlarini juda yaxshi his qilishgan va ilgari bu qadamni qo'ymaganliklari uchun o'zlarini namoyon etishgan. Ko'pincha alkogolni rad etish muammosi tabiatda psixologikdir. Jismoniy salomatlikka kelsak, u faqat g'alaba qozonadi:
- Jigar va miya toksinlardan xalos bo'lib, yaxshi ishlashga qodir emas, bu juda yaxshi ahamiyatga ega;
- Markaziy asab tizimi va vegetativ xashaklar bilan bog'liq muammolar yo'qoladi. Tetetsionaler dam olish uchun u endi spirtli ichimliklarga muhtoj emasligini va yanada samarali va xavfsiz usullar bilan asabiy kuchlanishni engillashtirishi mumkinligini tushunadi;
- Kameralarning mutatsiyalanishi to'xtaydi, urug'chilik sifati yaxshilanmoqda va kelgusi bolalarda alkogol spirtli ichimliklarga merosxo'rlik xavfi keskin kamaymoqda;
- Yurak ishi yaxshilanadi, qon aylanish normallashtiriladi.
Agar siz boshida etanolni olib ketmasangiz, nafaqat jismoniy sog'liqni saqlash, balki kuchli asab tizimini saqlash mumkin bo'ladi. Bundan tashqari, alkogoldan voz kechish tuyulishdan ancha oson. Aslida, spirtli ichimliklar - hosildorlik juda yoqimli ta'mga ega emas, ayniqsa kuchli alkogol haqida gapiradigan bo'lsak. Tabiiy sharbatlarni ichish, eng yomoni - alkogolsiz pivo yoki kokteyllarda juda foydali. Ular ziyofatga juda mos keladi va tanaga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazmaydi.
"Alkogolsiz pivo - kaina ayolga yo'l" mavzusidagi hazillar hatto gol spirtli ichimliklarga suyanishni xohlamaydi. Psixologlarning ta'kidlashicha, alkogol qaramligi ko'pincha jamoaning psixologik bosimining natijasidir. Bu erda siz irqdagi irodani yechishni boshlashingiz kerak, ular masxara qilish, fitnachilar va hazillar hushyor aloqada bo'lishini anglashlari kerak, tez orada o'rtoqlarning irodasini bostirishga urinishlarini va tegishli darajada hurmat qilishlariga urinishlarini qoldiradi. Agar yo'q bo'lsa, nega sizga bunday do'stlar kerak?
Ko'p odamlar alkogol bilan bog'lash haqida o'ylashadi, lekin umuman spirtli ichimliklarni qanday ichmasliklarini bilmaydilar. Spirtli ichimliklarni kesib o'tish shunchalik qiyin emas - parhezdan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish unchalik qiyin emas va alkogolsiz hayotning natijasi to'g'ri qaror qabul qilishi mumkin bo'lganlar uchun eng yuqori mukofot bo'ladi.
Terapevtik dozalarda ham spirtli ichimliklardan foydalanish oqlanmaydi. Agar, agar juda yaxshi sog'liq bo'lsa, kuniga 25-50 ml aroq ichish joizdir, unda keksa va o'spirinlar mavjud bo'lsa, etanol iste'moli qat'iy man etiladi. O'zingizni alday olmang, kichik stakan dam olishga va asabiy kuchlanishni engillashtiradi.
Algol stress va psixo-psixologik stress oqibatlarini yo'q qilishga yordam beradigan eng kuchli depressiant hisoblanadi, ammo vaziyatni yanada kuchaytiradi.
Spirtli ichimliklarni bir marta tugatishga qaror qilgan odamlar quyidagi qoidalarga rioya qilishlari kerak:
- Alternativ-ni qidirmang - ba'zi avval aroqni rad eting va sharobga, keyin pivo va hokazolarga o'ting va hokazo. Ammo dietada alkogolni darhol istisno qilish yaxshiroqdir. Alkogolsiz pivo ichish, albatta, aroq yoki konyak ichadigandan ko'ra kamroq zararni oladi. Alkogolsiz o'xshashlik haqiqiy alkogolni vaqtincha almashtirish kerak;
- Provokatsiyalarga berilmang - "Ichkilik yoki ichmang" mavzusida falsafiyni boshlaydi va hatto ichkilikbozlik foydasiga dalillarni topa olish. Siz aniq pozitsiyani olishingiz va barcha shubhalarni boshingizdan chiqarib yuborishingiz kerak. A -peron har doim g'alaba qozonadi;
- Bo'sh vaqtni diversifikatsiya qilish - agar alkogol hayotda muhim o'rinni egallasa, unda siz paydo bo'lgan vaqtni qanday to'ldirish haqida o'ylashingiz kerak. Ba'zi odamlar, spirtli ichimliklarni tashlab, yangi kasbda, ochiq sevimli mashg'ulotlarida tanishish, sport o'ynashni boshlaydilar.
Doimiy ravishda iste'mol qilingan spirtli ichimliklar sog'lig'ini yo'q qiladi va yaqinlar bilan munosabatlarning buzilishini keltirib chiqaradi. Bu fikr mastlikni tugatishga qaror qilgan kishining boshiga egilishlari kerak. Doimiy ravishda ichkilikbozlik va hisobni chiqaradiganlar pir bo'ldi - uzoq muddatli mastlar izsiz o'tmaydi. Haqiqiy yaxshilanishlar yarim yilligi ikki oylik hushyor hayotdan boshlanadi. Fikrlash o'zgarmoqda, har kuni o'tkaziladigan kuchlar, psixo-imo-ishora davlat yaxshilanadi.
Agar dastlab do'stlar yoki ikkitasini ular bilan bo'lishing uchun do'stlar, shunda siz sog'liqqa shoshilinch, bo'lajak sog'liqni saqlash, bo'lajak sinovlarga, haydovchilik guvohnomasini yo'qotishdan qo'rqishingiz mumkin. Oxir-oqibat, siz obro'ingizni qurbon qilishingiz va o'zingizni isitish yoki davolash uchun o'zingizni tan olishingiz mumkin. O'zingizning sog'lig'ingiz va farovonligingizga zarar etkazish va farovonligingizga zarar etkazadigan kompaniya uchun doimiy ravishda masxara qilish yaxshiroqdir.
Tetikalar har doim ham yaxshi sog'liq yoki kuchli asab tizimiga ega emaslar, ammo ular, albatta, irodasi, spirtli ichimliklarning zararini o'z sog'liq uchun va aniq hayot pozitsiyasi uchun tushunishadi. Va allaqachon buni hurmat qilish mumkin.