Spirtli ichimliklarni necha marta ichish mumkin: erkaklar va ayollar uchun norma

Etil spirtining inson organizmiga zaharli moddalar sifatida ta'sir qilishini biladiganlar kam. Biroq, ilmiy jihatdan tasdiqlangan ushbu fakt teetotalerlar sonini ko'paytirmaydi. Kimdir katta bayramlarda ichadi va juma kuni kechqurun ular allaqachon spirtli ichimliklarni tashlashga sabab bo'lgan va alkogolli ichimliklarning zarari to'g'risida eshitishni istamaganlar. Sog'lom turmush tarzini qo'llab-quvvatlaydigan shifokorlar, tanada sezilarli salbiy oqibatlarga olib kelmaslik uchun spirtli ichimliklarni qancha ichish mumkinligini aniqladilar.

Maqolada o'rtacha qiymatlar ko'rsatilgan. Jinsi, yoshi, vazni, kasalliklarning mavjudligi ularni bu yoki boshqa yo'nalishda o'zgartirishi mumkin.

Ichki narkologiyada ichuvchilarning tasnifi

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish chastotasi va miqdoriga qarab mutaxassislar odamlarni besh guruhga ajratadilar.

Tark etish so'zi har qanday narsadan, shu jumladan alkogoldan saqlanishni anglatadi. Shifokorlar yiliga bir necha marta umuman ichmaydigan yoki bir stakan shampan ichadigan abstinent odamlarni chaqirishadi. Ko'pincha teetotallerlarning hushyor bo'lishining uchta sababi bor:

• biologik - alkogolga allergiya, hatto kichik dozasi ham jiddiy zaharlanishga olib keladi; shuningdek, ruhiy holatni ko'tarish o'rniga tushkunlik va tushkunlik paydo bo'lganda, etil spirti odatiy bo'lmagan intoksikatsiyani keltirib chiqarishi mumkin;

• tibbiy - kasallik borligi sababli ichishga qodir bo'lmaganda;
• xulq-atvori - odam ataylab bir gramm spirtli ichimlik ichmaslikka qaror qildi.

Ba'zi bir abstinatorlar, ba'zida ichkilik ichadigan kompaniyada tashlandiq bo'lib ko'rinmaslik uchun, ozgina ichishlari mumkin. Ammo ichkilikbozlikning dozasi juda oz, shuning uchun ular hech qachon mast bo'lmaydi. Ko'pincha teetotalerlar hech qanday to'kilmaydigan sabablarni topishadi.

Ushbu toifadagi shifokorlar yiliga bir necha marta 250 ml dan ko'p bo'lmagan, ammo oyiga bir martadan ko'p bo'lmagan iste'mol qiladigan odamlarning reytingini tuzadilar. Asosan, ular urf-odatlarni kuzatib, kattalar davrida ichishni boshlaydilar, lekin ular ichishdan juda ham zavq olishmaydi, aksincha, ziyofatdan keyin ertasi kuni ular uyqusizlik alomatlarini sezadilar. Shuning uchun, qirq yoshga kelib, ular tez-tez betaraflar toifasiga o'tadilar va hatto tutun hidiga toqat qilolmaydilar.

Bu eng munozarali guruh, chunki tibbiy muhitda alkogolli ichimliklarning o'rtacha va yuqori dozalari to'g'risida yagona fikr yo'q. Rossiyalik narkologlar o'rtacha 100-150 ml aroq (maksimal 400 ml) ichadigan odamni oyiga 1 dan 4 martagacha ichishadi. Bu odamlar kechalar va do'stlar bilan uchrashuvlarning tashkilotchisi, chunki ular uchun spirtli ichimliklar ichish ularning kayfiyatini yaxshilashni anglatadi.

Bunday odamlar haftasiga bir yoki ikki marta (maksimal 500 ml) 200-300 ml aroq ichishga qodir. Odatda, ularning alkogolli tajribasi kattalar yoshidan oldin ham boshlanadi va bir necha yildan so'ng alkogol hayotiy qadriyatlar tizimida muhim o'rin tutadi. Asta-sekin etil spirtiga psixologik qaramlik shakllanadi va bu alkogolizmning birinchi bosqichini ko'rsatadi.

Shifokorlarning fikriga ko'ra, bu guruhga haftasiga bir necha marta yarim litr yoki undan ko'proq aroq ichadigan odam kiradi. Uning ichkilikka bo'lgan istagini bostirish qiyin, spirtli ichimliklar hayotda ustuvor ahamiyat kasb etadi. Mastlik holatiga erishish uchun siz ko'proq va ko'proq ichishingiz kerak. Bunday dozalarni doimiy qabul qilish uyquni buzilishiga, ichki organlarning turli kasalliklariga va shaxsning tanazzuliga olib keladi. Shifokorlar statistikani buzmaslikni qanchalik xohlamasinlar, lekin narsalarni o'z nomlari bilan atash kerak, bu giyohvandlikning ikkinchi bosqichida alkogolizm.

Agar siz ro'yxatning oxirgi ikki bandida o'zingizni taniysiz, kasallikning rivojlanishini to'xtatish va to'xtatish uchun kech emas. Siz hushyor turmush tarziga sayohatni Internetda bemalol topiladigan dori-darmonlarni qabul qilish orqali boshlashingiz mumkin. Ular alkogolga bo'lgan ishtiyoqni kamaytiradi va shu bilan birga organizmga spirtli toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Spirtli ichimliklar bo'yicha jahon standartlari

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti spirtli ichimliklar yoki ichimliklar deb nomlangan standart porsiyani aniqladi. Bu 10 g toza spirtli ichimliklar miqdoriga teng. Masalan, bitta ichimlik shisha (330 ml) pivo, 150 ml quruq sharob yoki 45 ml aroq yoki konyak bo'ladi.

Siz boshqa ichimliklar tarkibidagi etanol miqdorini yorliqdagi ma'lumotlarga asoslanib bilib olishingiz mumkin: siljish va quvvat hajmi bo'yicha foizda.

Ushbu standart asosida JSST tomonidan tavsiya etilgan va badandagi kasalliklar va alkogolizm shaklidagi asoratlar xavfini minimallashtirgan holda ishlab chiqilgan:

• erkaklarga kuniga 40 g dan ortiq etanol ichish tavsiya etiladi, bu 100 g aroqqa teng;
• ayollar uchun kunlik qismi 30 g spirtdan, ya'ni 80 g aroq yoki bir stakan sharobdan oshmasligi kerak.

Alkogolli ichimliklarni necha marta ichish mumkinligi haqidagi savolga shifokorlar, bu dozani faqat bitta ichimlik bo'lsa ham, buni har kuni qilish kerak emas, deb javob berishadi. Aksincha, spirtli ichimliklar ichish o'rtasida ikki kundan kam bo'lmagan tanaffuslar talab qilinadi.

Xavfsiz ichish - bu nisbiy tushuncha

Nufuzli ekspertlarning tavsiyalari asosida bir qator individual omillarni hisobga olish kerak, bunga asosan haftada bir marta standart porsiya ichadigan odam uchun salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

• Siz etanolga yoki alkogolli ichimliklar tarkibiy qismlariga (bo'yoqlar, aromatizatorlar) alerjisi bo'lganlar, shuningdek oshqozon, jigar va boshqa ichki organlarning surunkali kasalliklariga chalinganlarni har qanday bahona bilan ichmasligingiz kerak.
• Alkogolizmga genetik moyilligi bo'lgan (ota-onalardan biri ichgan) odamlar umuman kuchli ichimliklar bilan tanishishni boshlashlari maqsadga muvofiq emas.
• Voyaga etmaganlar uchun "xavfsiz ichish" tushunchasi mavjud emas. Bir marta olingan yuz gramm aroq ham hanuzgacha shakllanmagan o'spirin tanasiga ulkan zarar etkazishi mumkin.
• Shifokorlar homilador ayollar va emizikli onalarga ichishni maslahat bermaydilar, chunki bu bolaga zararli.

JSST shifokorlari bir yilda o'rtacha bir kishi sog'lig'iga zarar etkazmasdan 8 litr spirtli ichimlik ichishi mumkin degan xulosaga kelishdi. Rossiyada statistika shuni ko'rsatadiki, har bir ichuvchiga 18 litr spirtli ichimliklar to'g'ri keladi, ya'ni norma ikki martadan oshib ketgan.

Kam alkogolli ichimliklar xavfsizligi to'g'risida yolg'on afsonalar ichish madaniyatini oshirishga hissa qo'shishi kerak. Ko'pincha pivo va mexnat bilan alkogolizm zaif darajadagi ichimliklardan zarari yo'qligiga amin bo'lgan ayollar va o'spirinlarda boshlanadi.

Nima uchun pivo juda mashhur?

Ko'p odamlar pivoning tarkibida aroqqa qaraganda kamroq spirtli ichimliklarni yoqtirishadi.

“Men pivo ichaman, bu alkogolsiz ichimlik. Shuning uchun, menda giyohvandlik yo'q. "

Pivo ichgan odamga pivoning alkogolizmidan qo'rqmaganga o'xshaydi.

Erkak shunday deb qo'shib qo'ydi: «Axir, aroq ichadigan odamlar bor - ular alkogol, men emas. Menda muammolar yo'q ".

Biroq, bu e'tiqodlar odamning pivo ichkilikbozligini oqlamaydi.

Spirtli ichimliklarni qancha vaqt ichishingiz mumkin

Yangi yil shampan stakanlari qadalmasdan. To'ysiz yoki to'y kuni tostsiz. Do'stlar bilan 100 gramm aroq yoki bir shisha pivosiz uchrashish. Faqatgina choy bilan oilaviy bayramlar. Bir qadah qimmatbaho sharob yoki ancha qarigan konyakni o'z ichiga olmaydigan "taqdimotlar". Yo'q, bu Apokalipsisdan keyingi dunyo emas, bu shunchaki mavjudlik, unda hech kim alkogol ichmaydi. Zamonaviy odamlar odatlanib qolgan hech bo'lmaganda ba'zi voqealar alkogolsiz o'tishi mumkinligini tasavvur qilish qiyin. Biroq, hech kim siz umuman ichishingiz mumkin emas deb aytmaydi - shunchaki kuchli ichimliklardan oqilona foydalanish kifoya va bu juda kam (norma har kuni emas). Siz ozgina miqdorda pivo, aroq yoki sharobni sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan va zavq bilan ichishingiz mumkin.

iloji boricha

JSST standartlari spirtning standart dozasini ("ichimlik" yoki "birlik") 10 gramm toza (96%) etanol o'z ichiga olgan spirtli ichimliklar portsiyasi sifatida belgilaydi. Ishlab chiqaruvchi tomonidan taqdim etilgan ma'lumotlarga asoslanib, ma'lum bir ichimlik tarkibida qancha miqdordagi etanol mavjudligini hisoblashga imkon beradigan maxsus jadvallar mavjud (har bir shisha mililitr (gramm) alkogol miqdori va uning kuchi miqdori bo'yicha ma'lumot bilan ta'minlanadi). Ushbu hisob-kitoblarni soddalashtirish uchun aytish mumkinki, o'rtacha bitta dozali ichimlik uchun me'yor ekvivalenti:

Pivo muxoliflari e'tirozlariga

Muntazam va cheklanmagan foydalanish bilan pivo yurakka katta zarar etkazadi: u yumshoq bo'lib, kattalashib boradi, yurak bo'shliqlari kengayadi, ritm buziladi. Pivo tarkibida ayol gormonlari mavjud, shuning uchun pivo ichadigan erkaklar yillar davomida ham tashqi qiyofasi, ham fe'l-atvori bilan mard bo'lib ketishadi.

Pivoga odatlanish juda tezkor jarayon ekan, bu ichimlikning raqiblarini ogohlantiring, ertami-kechmi siz do'stlaringiz davrasida o'zingizni shisha pivosiz o'ylashni to'xtatasiz; tabiatga alkogolsiz borish siz uchun ma'nosiz bo'lib qoladi; asta-sekin, hayotda alkogolsiz bo'sh vaqt bo'lmaydi.

Qo'rqinchli eshitiladi. Ammo tarafdorlarning dalillarini qayta ko'rib chiqqandan so'ng, yana hamma narsa g'amgin ko'rinmaydi. Xo'sh, kim to'g'ri? Pivo ichish joizmi yoki kerak emasmi?

Haqiqat o'rtada bo'lsa kerak. Agar siz pivo tarafdorlarining dalillarini diqqat bilan ko'rib chiqsangiz, ular asosan pivoning kichik, ammo muntazam iste'mol qilinishini nazarda tutayotganini payqaysiz - kuniga bir shishadan oshmasligi kerak. Agar siz ushbu ichimlikni litrda ichishni boshlasangiz, unda hech qanday foyda haqida gap bo'lishi mumkin emas, lekin haftada 1-2 marta kichik dozalarda (aslida har kuni emas) zarardan ko'ra ko'proq foyda keltirishi mumkin. Va faqat sifatli pivoni iching, yaxshisi yangi pishirilgan va filtrlanmagan holda - foydasi aniq bo'ladi.

Alkogolli ichimliklarni sog'liqqa zarar etkazmasdan iste'mol qilish

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, 2020 yilda Rossiya dunyodagi eng ko'p ichkilikka ega mamlakatlar o'ntaligida 6-o'rinni egalladi. O'rtacha rus erkak yiliga 15, 1 litr, ayol esa 7, 8 litr alkogol iste'mol qiladi. Mamlakatimizda aroq eng ma'qul, ammo so'nggi paytlarda sharobdan foydalanish ham ko'paymoqda. Sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik uchun qancha vaqt ichishingiz mumkin, nimani va qancha miqdorda? Spirtli ichimliklarni ichish me'yorlari va qoidalari qanday? Ushbu maqolani o'qing.

Spirtli ichimliklar tarkibidagi etanol zahar kabi inson organizmiga zararli ta'sir ko'rsatishi sir emas. Va bu haqiqat ilmiy jihatdan uzoq vaqtdan beri isbotlanganiga qaramay, dunyoda hushyor turmush tarzini olib boradigan odamlarda o'sish yo'q. Ko'pchilik alkogolizmning zarari to'g'risida eshitishni ham istamaydilar, har hafta oxiri ichish sababini o'ylashadi. Ammo, shunga qaramay, shifokorlar o'zlarining sog'lig'i va farovonligiga salbiy ta'sir ko'rsata olmaydigan odamlar uchun etanol me'yorlarini belgilab, sog'lom turmush tarzi uchun kurashni tinimsiz davom ettirmoqdalar.

Ichki narkologiyada ichuvchilarning tasnifi

Mutaxassislar spirtli ichimliklar miqdori va chastotasiga qarab odamlarni besh guruhga bo'lishdi.

1. Abstinerlar - alkogolga befarq yoki salbiy munosabatda bo'lgan odamlar. Mastlik holati ularga zavq bag'ishlamaydi, jismoniy noqulaylik tug'diradi yoki axloqiy sabablarga ko'ra qabul qilinishi mumkin emas. Tarkibdan voz kechuvchilar mutlaqo bo'lishi mumkin, ular alkogoldan qat'iyan foydalanmaydi va yiliga 2-3 marta kam alkogolli ichimliklar ichish imkoniyatiga ega bo'lgan qarindoshlar. Mutlaq guruhdan voz kechuvchilar ham uch turga bo'linadi. Birinchisi - biologik - alkogolga alerjiya yoki uni qabul qilgandan keyin noqulaylik. Ikkinchisi - har qanday kasallik borligi sababli tibbiy - kuchli ichimliklar taqiqlanadi. Uchinchisi - xulq-atvori - odam spirtli ichimliklarni ataylab rad etadi, shunchaki u shunday qaror qilgani uchun.

   E'tibor bering! Ba'zida abstinerslar oz miqdordagi spirtli ichimliklarni qabul qilishlari mumkin, ammo bu kamdan-kam hollarda. Ular hech qachon mast bo'lishmaydi va ko'pincha ichmaslik uchun biron bir sabab topishadi.

2. Tasodifiy ichkilikbozlar - ichkilikka ishtiyoqi bo'lmagan, ammo oyiga bir martadan ko'p bo'lmagan 250 ml gacha kuchli ichimlik ichishga qodir odamlar. Mastlik holati zaif ifodalanadi va ularga zavq bag'ishlamaydi. Juda oz ichganidan keyin ham, bu odamlar ertasi kuni ertalab osib qo'yilish alomatlarini sezadilar. Shuning uchun, etuk yoshda, ular ko'pincha abstinent guruhga kirishni boshlaydilar.
3. O'rtacha ichuvchilar deganda oyiga 1 dan 4 martagacha 400 ml gacha kuchli ichimliklar ichadiganlar tushuniladi. Ushbu toifadagi ichuvchilar mast bo'lishdan zavqlanishadi va ko'pincha kompaniyada libatsiyalarni boshlashadi. Tibbiyot sohasida alkogolning yuqori va o'rtacha dozalari to'g'risida aniq fikr yo'q, shuning uchun bu guruh eng munozarali hisoblanadi: bunday odamlar uchun alkogolli ichimliklarni qabul qilish ularning kayfiyatini ko'tarish usuli hisoblanadi.
4. Tizimli ichuvchilar - haftasiga ikki martagacha chastotasi bilan 500 ml gacha spirtli ichimliklar iste'mol qiladigan odamlar. Ular ichkilikbozlikdan dam olish, ko'ngil ochish va atrof-muhit bilan umumiy tilni topish uchun foydalanadilar. Ushbu toifaga spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish xarakterlidir, natijada o'z-o'zini boshqarish va xatti-harakatlarning buzilishi kuzatiladi. Bunday odamlar partiyalardan keyin tez-tez uyqusizlik holatini boshdan kechirishadi va ular ko'pincha kichik yoshdan boshlab ichishni boshlaydilar, natijada vaqt o'tishi bilan spirtli ichimliklarga psixologik qaramlik paydo bo'ladi, shuning uchun kuchli ichimliklar ularning hayotida muhim o'rin tutadi. Bu erda alkogolizmning birinchi bosqichi allaqachon boshlanadi.

Pivo alkogolizmining alomatlari

men sizga pivo alkogolizmining o'ziga xos alomatlarini keltiraman

Pivo alkogolizmining alomatlari:

1. Odam ko'pincha pivo ichish ustidan nazoratni yo'qotadi. (kerak bo'lganidan ko'proq ichadi). Ichkilik ichish paytida nazoratni yo'qotish alkogolizmning birinchi belgisidir.
2. Inson o'zi pivo alkogolizmining mavjudligini butunlay rad etadi.
3. Narkomaniya ichkilikbozligini har tomonlama himoya qiladi va oqlaydi. "Nima uchun u pivo ichishi kerak" uchun million sabablarni keltiradi.

Quyidagi ro'yxatni o'qing. Agar sizda bir yoki bir nechta alomatlar bo'lsa, bu sizning pivo ichkilikbozligingizni aniq ko'rsatib beradi.

1. Sizning pivo ichishingizning asosiy sababi bu taranglikni yo'qotish va stressni engillashtirishdir.
2. Hushyorlikda, pivo ichmasangiz, tushkunlikka tushib, tushkunlikka tushasiz. Ular ko'pincha g'azablanadilar, ba'zan hatto tajovuzkor bo'lishadi. Bularning barchasi bekor qilish noqulayligi bilan bog'liq.
3. Siz pivoni muntazam va doimiy ravishda ichasiz (har kuni yoki har hafta).
4. Siz shunchaki pivodan abadiy voz kecha olmaysiz. Siz yordam berolmaysiz.

Pivo alkogolizmining mavjudligini bilishdan tashqari, odam pivo ichish bilan bog'liq alkogolizm alomatlari ko'rinishidagi salbiy oqibatlarni o'rganishi kerak.

Pulni olib tashlash alomatlarini aniqlash va pulni olib qo'yish davridan qanday o'tishni o'rganish.

Pivoni me'yorida ichish natija bermaydi, bu fikrdan darhol voz keching. Men bu haqda "Siz me'yorida ichishingiz mumkinmi? " Maqolasida yozgan edim.

Pivo va boshqa spirtli ichimliklarni ichishdan mutlaqo shartsiz voz kechish hushyorlik uchun zaruriy shartdir.

Ammo bu etarli emas.

Pivo ichkilikbozligidan xalos bo'lish uchun spirtli ichimliklarni parchalanishidan saqlanishni o'rganishingiz kerak.

Sizning ruhiy holatingiz shunchalik "salbiy" bo'lib qolganda, buzilish yuz beradi, chunki pivo ichish yagona imkoniyat bo'lib tuyuladi. Bo'shashmaslik va pivoni ichmaslik uchun nima qilish kerak, men "Alkogolning buzilishi nima va undan qanday saqlanish kerak? " Maqolasida yozdim.

Pivo alkogolizmidan xalos bo'lish uchun o'zingizning giyohvandligingiz to'g'risida bilim olish juda muhimdir.

Bu erda pivoning alkogolizmidan xalos bo'lish uchun nima qilish kerakligi bosqichma-bosqich rejasi keltirilgan.

1. O'zingizning qaramligingizni anglang. O'zingizning qaramligingizni qanday oqlashingizni tushunib oling.
2. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish natijasida yuzaga keladigan muammolar to'g'risida xabardor bo'ling.
3. Spirtli ichimliklarning salbiy ta'siri haqida bilib oling va alkogolizmning alomatlari va alomatlarini bilib oling. Sizga juda ko'p ma'lumotni o'qish kerak bo'ladi, shuning uchun uni darhol sozlang.
4. Hushyorlik jarayoni qanday ko'rinishini tushunib oling. Ichkilikni tashlashning o'zi etarli emas. Bir kunda tashlab ketolmaysiz. Va bir oydan ko'proq vaqt davomida oqibatlarga qarshi kurashishingiz kerak bo'ladi.
5. Bu yo'lda o'rganishingiz mumkin bo'lgan eng muhim mahorat - bu to'xtab qolishdan saqlanishni o'rganishdir.
6. Barkamollik yo'lida pivo ichishdan butunlay voz kechish shart.

Agar siz pivo ichkilikbozligi to'g'risida savollaringiz bo'lsa, ularni har doim izohlarda berishingiz mumkin.

Spirtli ichimliklarni kuniga iste'mol qilish

Spirtli ichimliklarning katta dozalari, shubhasiz, zararli: ular o'ziga qaram bo'lib, surunkali kasalliklar rivojlanishiga sabab bo'ladi. Ammo agar siz qachon to'xtashni bilsangiz, ichsangiz, dahshatli oqibatlardan qochishingiz mumkin. Asosiy narsa o'lchovni to'g'ri hisoblashdir.

Alkogolning xavfsiz ulushi bormi

Organizm, jigarda alkogol dehidrogenaza maxsus fermenti borligi sababli, ma'lum miqdordagi spirtli ichimliklarni sog'liq uchun o'lik oqibatlarga olib kelmasdan qayta ishlashga qodir. Har birining o'ziga xos darajasi bor: bu ferment miqdori, metabolik xususiyatlari, odamning jinsi va yoshiga bog'liq.

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti olimlari o'rtacha xavfsiz dozani hisoblab chiqishga muvaffaq bo'lishdi. Agar siz belgilangan hajmdan oshmasangiz, unda siz spirtli ichimliklarga qaramlikdan saqlanishingiz, shuningdek jigar, oshqozon osti bezi, yurak va boshqa organlarning sog'lig'ini saqlashingiz mumkin.

kuniga spirtli ichimliklar

Laboratoriya sharoitlaridan tashqarida sizning xavfsiz stavkangizni hisoblash mumkin emas.Ushbu ko'rsatkich ko'plab omillarga bog'liq. O'rtacha ma'lumotlardan foydalanish yaxshidir.

Erkaklar uchun

Erkaklar uchun zararsiz xizmat 30 ml etil spirtidir. Agar bu raqamni ichimliklarga aylantirsak, siz bir kun ichishingiz mumkin ekan:

• 90 ml aroq, konyak, viski, brendi yoki boshqa ichimliklar, kuchi 40 burilish;
• 225 ml boyitilgan sharob yoki port (spirt 17-20%);
• 300 ml quruq sharob yoki shampan (10-13 daraja);
• 750 ml pivo (5% spirt).

Shu bilan birga, siz har kuni emas, balki haftada besh martadan ko'p ichishingiz kerak.

Ayollar uchun

Jismoniy xususiyatlariga ko'ra, ayol tanasi alkogolning intoksikatsiyasiga toqat qilish erkakka qaraganda qiyinroq. Shuning uchun, ayollar uchun raqamlar biroz boshqacha. Ruxsat etilgan miqdor kuniga 20 ml etanolni tashkil qiladi. Ammo ba'zi tadqiqotchilar ushbu ko'rsatkichni ikkiga bo'lishni maslahat berishadi. 10 ml sof spirt 30 gramm aroq yoki 100 ml sharobdan iborat. Buning sababi shundaki, ayollar tana vaznining past bo'lishiga moyil bo'lib, ular spirtli dehidrogenazni kamroq ishlab chiqaradi. Bu alkogolning zararli ekanligini anglatadi.

haftasiga qancha spirtli ichimlik ichish mumkin

Haftada beshta ichimlik - bu sog'lom odam uchun maksimal dozadir. Ammo ularni bir kunda saqlamaslik va ichmasligingiz kerak: jigar birdaniga haftalik me'yorga dosh berolmaydi. Kuchli uyqusizlik ehtimoli katta. Agar siz o'zingizni bunday tajribalarga muntazam ravishda qo'shsangiz, bu alkogolizmga olib keladi.

Xavfsiz ulanish bo'lmaganda

Xavfsiz doz - bu juda noaniq tushuncha.Shunday qilib, o'tkir yoki surunkali kasalliklarga chalingan odamlar umuman ichmasliklari kerak. Spirtli ichimliklarning har qanday, hatto eng kichik qismi ham giyohvand moddalar bilan reaksiyaga kirishishi yoki asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Shuningdek, 18 yoshgacha bo'lgan bolalar va o'spirinlar uchun zararsiz dozalar mavjud emas. Bu yoshda organizm shakllanish bosqichida, ichish esa miya va asab tizimiga tushkun ta'sir ko'rsatadi va degradatsiyaga olib keladi.

Homilador ayollar va emizikli onalar spirtli ichimliklar o'ta xavfli bo'lgan odamlarning yana bir toifasidir. Agar kelajakdagi ona tug'ruqdan oldin yoki emizishda spirtli ichimliklarni iste'mol qilsa, barcha zararli moddalar tanaga bolaga kiradi. Bu jiddiy ruhiy kasalliklarga, rivojlanishning sustlashishiga, tug'ma kasalliklarga olib keladi.

haydovchi uchun xavfsiz me'yor

Oxirgi tuzatishlarga ko'ra, transport vositasini boshqarishda alkogolning ruxsat etilgan foizi 0, 35 ppm ni tashkil etadi, bu qonning har litriga 0, 35 gramm alkogolga to'g'ri keladi. O'rtacha vazni 70-80 kg bo'lgan erkak bunday ko'rsatkichni aks ettirishi uchun u 25-30 gramm toza spirtli ichimlik ichishi kerak. Bu bir piyola aroq, bir qadah sharob yoki ikkita kichik krujka pivosiga teng.

Ammo haydashdan oldin siz bunday miqdor bilan tajriba o'tkazmasligingiz kerak: tana kutilmagan reaksiya berishi mumkin yoki alkometr xatoga yo'l qo'yadi. Shunda haydovchiga ulkan jarima yoki litsenziyadan mahrum etish - shubhali ichimlikdan zavqlanish uchun juda yuqori narx.

Ishlatilgandan keyin etarli vaqt o'tganligini va haydash xavfsizligini ta'minlash uchun ob-havo vaqtini hisoblash kerak.Buni elektron jadval yoki onlayn kalkulyator yordamida amalga oshirish mumkin yoki siz uyda nafas olish vositasidan foydalanishingiz mumkin.

o'lchov

Alkogolli ichimliklar ichganda tinimsiz bajarilishi kerak bo'lgan me'yor hamma uchun har xil. Siz uni ichimlik bilan borgandan keyin faqat bir marta taniy olasiz. Yoki ba'zida tananing o'zi allaqachon etarli bo'lganda sezadi. Bunday holda, do'stlaringizni yana bir necha stakan ichishga ishontirishga berilmang. Aks holda, kechqurun ko'p ichish, ertasi kuni kuchli tong bilan xayrlashish mumkin, shuningdek siz kamida 3 litr suv ichishingiz va 4 tabletka anestezik iste'mol qilishingiz kerak bo'ladi. Ertalab og'ir hangoma bilan ketma-ket bir nechta bunday partiyalar bir necha oy ichida o'z mevalarini beradi. Ertalab nafaqat muammolar, balki sog'liq muammolari ham boshlanishi mumkin. Etanol yod balansidan jigarga yoki yurakka qadar deyarli barcha tana tizimlarini zaharlaydi. Bu shuningdek, giyohvandlikka olib keladi va natijada taniqli alkogolizm kasalligi paydo bo'ladi.